De Vitaliteitsschijf
van Vijf.
De Vitaliteitsschijf van Vijf — ook wel de Schijf van Vijf genoemd — is het integrale vitaliteitsmodel van Vitalogie. De schijf laat in één oogopslag zien hoe vitaliteit ontstaat en aan welke knoppen je kunt draaien om vitaler te leven en te werken: vitalogisch, fysiologisch, psychologisch, ecologisch en filosofisch.
Vitaliteit begint bij samenhang
De Vitaliteitsschijf is een holistische benadering van vitaliteit. In onze visie bestaat vitaliteit uit het in cadans zijn van deze vijf aspecten. Vitaal voelen is een goede cadans tussen lichaam (fysiologisch), geest (psychologisch), omgeving (ecologisch) en zingeving (filosofisch) — het gaat dus om het ontleden van energie.
Wat is Vitalogie?
Vitalogie (uit het Latijn “leven” en lógos “leer”) is de leer van vitaliteit van levende wezens en levensvormen. Een beoefenaar van de vitalogie wordt een vitaloog genoemd. Vitalogisch = met betrekking tot de levenskracht van levende wezens.
Het Vita-Team, de vitalogen, trainers & coaches van Vitalogisch zetten de Vitaliteitsschijf van Vijf in om personen en organisaties te begeleiden naar meer vitaliteit, zodat ze meer uit hun talenten, loopbaan en privéleven kunnen halen.
De vijf elementen van de Vitaliteitsschijf
01
Vitalogisch — zelfbewustzijn en zelfregie
Je gaat aan de slag met bewustzijnsinterventies en keuzes die nodig en noodzakelijk zijn om vitaler te leven. Duurzame vitaliteit begint met bewustwording: wie begrijpt wat energie geeft of juist kost, kan bewustere keuzes maken en effectief regie voeren over werk en leven.
02
Fysiologisch — een gezonde leefstijl
In dit deel van de Vitaliteitsschijf ga je aan de slag met interventies die betrekking hebben op je lichaam en je leefstijl. Het lichaam is de basis: voeding, slaap, beweging en herstel bepalen hoeveel energie iemand heeft om goed te leven, te werken en vol te houden.
03
Psychologisch — mentaal welzijn
In dit deel van de Vitaliteitsschijf ga je aan de slag met je mindset en je persoonlijkheid. Gedrag verander je niet met kennis alleen — het vraagt inzicht in gewoontes, mindset en mentale veerkracht. Juist daar ontstaat blijvende verandering.
04
Ecologisch — sociaal welzijn
In dit deel van de Vitaliteitsschijf kijk je naar het samenspel tussen jou en je omgeving. Mensen maken keuzes nooit los van hun omgeving: de cultuur, de werkplek en de sociale context bepalen mede wat haalbaar en houdbaar is.
05
Filosofisch — spiritueel welzijn
In dit deel van de Vitaliteitsschijf richt je je op je talenten en je drijfveren. Wie voelt waarom iets belangrijk is, houdt verandering langer vol — zingeving en motivatie geven richting en maken vitaliteit persoonlijk en betekenisvol.
De oorsprong van het model
De Vitaliteitsschijf van Vijf is ontwikkeld op basis van de indeling van de Amerikaanse auteur Stephen Covey in vier basisbehoeften (fysiek, sociaal, mentaal en spiritueel), aangevuld met een vijfde, logisch denkkader: de noodzaak. Want “zonder noodzaak geen verandering” — heel vitalogisch dus.
Covey signaleert het “paradigma van de complete mens”: lichaam, hoofd, hart en ziel. Vrijwel alle westerse en oosterse filosofieën en religies kennen dezelfde fysieke, mentale, sociaal-emotionele en spirituele dimensie — in verschillende termen, maar vaak op hetzelfde neerkomend: leven (fysiek), liefhebben (relaties), leren (groei) en iets nalaten (bijdragen). Wie deze behoeften vervult, komt in balans en kan talenten ontplooien (Covey, 2005).
Meer lezen: Vitalogie!
Het boek Vitalogie! – Zo bereik je meer energie en zelfregie voor jou en je team van Klaas Koster gaat dieper in op de Vitaliteitsschijf van Vijf en de vijf gouden regels die ermee samenhangen.
Bestel het boekGebruikt door 500+ bedrijven
De Vitaliteitsschijf van Vijf wordt inmiddels gebruikt door 500+ bedrijven en organisaties, waaronder KPMG, Zeiss, Viterra, Veluwse Onderwijsgroep en Tielbeke.
Wil je weten wat een Vitaloog® voor jouw organisatie kan betekenen?
Spar direct met een Vitaloog® uit jouw regio, of breng eerst zelf de kansen in kaart met de Organisatie Quickscan.